Leseprobe
Vielleicht geht es dir wie vielen Menschen, die mir in den letzten 30 Jahren begegnet sind. Du leidest unter chronischen Schmerzen – vielleicht schon seit Jahren. Du hast vieles ausprobiert, von Tabletten über Spritzen bis hin zu unzähligen Therapien, aber nichts hat dir wirklich langfristig und effektiv geholfen. Und irgendwann stellst du dir die Frage:
Muss das wirklich so bleiben?
Ich sage dir: Nein.
Und ich sage das nicht einfach so – sondern auf Basis von über drei Jahrzehnten Erfahrung mit Schmerzpatient:innen. Ich durfte über dreißigtausend Menschen begleiten – als Physiotherapeut, Sportosteopath, Chiropraktiker, Hundeosteopath und Heilpraktiker. Ich habe mich nie mit einfachen Antworten zufriedengegeben. Deshalb habe ich mich kontinuierlich fortgebildet – in klassischen medizinischen Ansätzen, alternativen Methoden, manuellen Techniken, Bewegungslehre, Ernährung und mentalem Training.
Aber nicht nur die Theorie hat mich geprägt – sondern auch mein eigener Körper. Denn ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Gesundheit plötzlich nicht mehr selbstverständlich ist. Schon in jungen Jahren wurde bei mir Krebs diagnostiziert, mit Verlust u.a. der re. Niere – eine Erfahrung, die nicht nur meinen Körper, sondern auch mein Denken für immer verändert hat. Ich habe Arthrose 4 Grades im Knie, Kreuzbandriss, Innenmeniskus und Außenmeniskus Schaden. Ich hatte einen akuten Bridenileus, einen schweren Rennradunfall mit kompletten Abriss der Rotatorenmanschette und der langen Bizepssehne, einen Daumenbruch uvm.
Trotzdem – oder gerade deswegen – habe ich die Bewegung nie aufgegeben. Im Gegenteil: Ich war viele Jahre aktiver Handballer und habe mich später dem Triathlon verschrieben – und durfte sogar viermal bei der Weltmeisterschaft auf Hawaii starten und alles schmerzfrei!
Heute glaube ich fest:
Schmerzfreiheit ist möglich - aber nicht durch eine einzige Methode!
Es ist der richtige Mix, der zählt:
- wenn du weißt, welcher Schmerztyp du bist (jeder ist einzigartig)
- wenn du verschiedene Therapieansätze sinnvoll kombinierst,
- wenn du an deiner Ernährungsschraube drehst,
- wenn du die passende, regelmäßige Bewegung/Beweglichkeit in deinen Alltag einbaust,
- und wenn du beginnst, deinen Körper zu verstehen
dann kannst du dein Schmerzlevel massiv senken oder sogar komplett hinter dir lassen.
Dieses Buch ist mein Versuch, dir alles mitzugeben, was ich in über 30 Jahren gesammelt habe – damit du dir selbst helfen kannst. Verständlich, fundiert und alltagstauglich.
Ich lade dich ein, dich auf den Weg zu machen. Einen ehrlichen, machbaren und motivierenden Weg – raus aus der Passivität, hin zu mehr Kontrolle, Klarheit und Kraft. Dein Leben darf wieder leicht werden. Du darfst dich wieder gerne bewegen. Und du darfst schmerzfrei sein.
Ich freue mich, dich dabei zu begleiten.
